Tärkein Elämävinkkejä5 tapaa lopettaa kaiken ajattelu elämässäsi

5 tapaa lopettaa kaiken ajattelu elämässäsi

Elämävinkkejä : 5 tapaa lopettaa kaiken ajattelu elämässäsi

On hetkiä, jolloin on parempi olla ajattelematta mitään ja keskittää huomio nykyisyyteen ja hetkiin siihen, mitä nyt tunnet, olipa se mikä tahansa. Tällä tavoin joudut kosketuksiin heidän kanssaan sen kanssa, mikä todella olet, eikä siihen, mihin luulet olevanasi.

Kun olette kosketuksissa todellisen itsen kanssa, se osa itseäsi, joka tuntee ja elää nykyhetkellä, voi olla onnellinen ja helposti. Onnellisuudesta ja mielenrauhasta tulee osa jokapäiväistä elämääsi, jos noudatat näitä uusia tapoja.

Onnellisuus ja elämänriemut eivät ole sinun menestyksesi ja positiivisen kehityksesi asia, vaan pikemminkin elämäntavan ja asenteesi suhde itseesi. Vähennä yliajattelua, opi lopettamaan ylenmielisyys itsestäsi, koska se on todella haitallista tapaa.

Sen sijaan, että ajattelisit itseäsi, antautu nykyhetkelle ja siihen, mitä nyt koet, olipa se mikä tahansa. Jos et tunne tunteita, se on myös hyvä. Säännölliset hiljaisuushetket sopivat levottomaan mielesi.

Tässä artikkelissa esittelemme sinulle muutamia tapoja, jotka auttavat sinua muuttamaan itsesi paljon yksinkertaisemmaksi ja älykkäämmäksi henkilöksi, mutta se auttaa sinua myös elämään elämässä paljon vähemmän pelkoa ja paljon onnellisemmin.

Näin voit lopettaa ajattelun itsestäsi ja kuinka lopettaa kaiken ylenmääräisen ajattelun yleensä:

Laita asiat oikeaan näkökulmaan.

Kysy itseltäsi tämä: Onko tällä asia muutamassa viikossa, kuukaudessa tai vuodessa? Tämä auttaa sinua ymmärtämään, onko sillä jotain todella tärkeää ja onko syytä antaa sille niin monta kierrosta.

Toimia. Kun ajattelet etkä toimi, mutta asut mielessäsi, tuijotat ja teet mitään (paitsi pään sisällä). Vaihda se mihin tahansa, joka sisältää samanaikaisesti toimintaa ja keskittymistä, niin että mielessäsi ei ole tilaa ajatusten pyörittämiseen. Eli pysy aktiivinen ja kiireinen.

Käytä itseohjeita:

”En aio ajatella tätä nyt.” Esimerkiksi monet ihmiset ajattelevat ongelmiaan ja menevät sänkyyn nukkumisen sijaan heistä tulee vain pakkomielle ja unettomia.

Se voi olla hyvä aika käyttää edellistä virkettä. Jos olet huolestunut paljon, muista ajatella sitä seuraavana päivänä ja kieltää tekemästäsi nyt.

Lisätietoja: 7 tapoja, joilla negatiivinen ajattelu tuhoaa elämäsi

Aseta määräaika päätöksen tekemiselle.

Jos kestää liian kauan päätöksen tekemiseen eikä tee mitään muuta kuin ajatella sitä, voit asettaa määräajan, pakottaa itsesi tekemään päätöksen kyseiseen päivämäärään mennessä ja toimimaan sen mukaisesti.

Kun pelko motivoi ajatuksiasi siitä, että sinulle tapahtuu jotain vikaa, kysy itseltäsi, mitkä ovat todelliset mahdollisuudet, että jotain huonoa tapahtuu? Jos tapahtuu, mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? Sinä todella olisi niin kauhea? Kuoletko? Tällaiset kysymykset auttavat ymmärtämään, että olet varmasti liioittelemassa, se ei ole niin epätodennäköistä kuin luulet. Jos se tapahtuu, niin se ei ole niin paha kuin kuvittelit, etkä ole niin avuton kuin luulet, koska sinulla todennäköisesti on kyky ratkaista.

Keskity nykyhetkeen.

Kun olet kiinni mielessäsi, et ole nykyisyydessä, vaan menneisyydessä (ajattelet sinulle pahaa, mikä sinulle tapahtui) tai tulevaisuudessa (ajattelet pahoja asioita, joita sinulle voi tapahtua). Kuten tämän artikkelin alussa mainitsimme, elä ja ajattele vain nykyisyydessä (miten se tehdään), rasittava menneisyys ja tulevaisuus syrjään. Nykypäivän ajattelu auttaa sinua lopettamaan yliajattelun.

Lisälukema: 11 asiaa, jotka voisit tehdä tänään tehdäksesi aivosi tehokkaammaksi

Lopeta puhuminen aiheesta kaikkien kanssa.

Jotkut ihmiset eivät vain pakkomielle yksin, vaan myös keskustelevat ystävän kanssa aiheesta loputtomasti, uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä ei vain anna päänsärkyä potilasystävällesi, vaan myös edistää pakkomiellesi. Kun olet jonkun kanssa, tarttuu hetkiin tehdä päinvastoin: poistu mieltäsi, huolestasi ja keskity miellyttäviin asioihin. Jos tunnet todella tarpeen puhua, yritä kirjoittaa se ja lukea sitten itse.

Joten sinun on opittava hallitsemaan mieltäsi ja tätä varten sinun on lopetettava ylimääräinen ajattelu. Mutta ilmeisesti et voi lopettaa ajattelua ja tyhjentää mieltäsi; Jos olet koskaan yrittänyt, tiedät, että se on mahdotonta. Mutta mitä voit tehdä, on poistaa ”melu”, joka tuottaa niin monia satunnaisia ​​ajatuksia. Hävitä nopeasti tyhjät astiat keskittääksesi mielesi kaikkeen, mikä voi auttaa sinua olemaan onnellisempia ajatuksia.


Miltä rakkaus tuntuu
Kuinka motivoida itseäsi ja muita