Tärkein Elämävinkkejä25 tekemistä tekemistä, kun sinusta tuntuu yksinäiseltä ja yksinäiseltä

25 tekemistä tekemistä, kun sinusta tuntuu yksinäiseltä ja yksinäiseltä

Elämävinkkejä : 25 tekemistä tekemistä, kun sinusta tuntuu yksinäiseltä ja yksinäiseltä

Yksinäisyyttä ei aina valita. Kun se alkaa ärsyttää tai häiritä ihmisen päivittäistä käyttäytymistä, voi olla oikea aika kysyä apua tai neuvoja, joko tuttavalta, perheenjäseneltä tai joltakin asian asiantuntijalta.

Sinun on tiedettävä, kuinka erottaa yksinäisyydestä ja yksinäisyydestä. On monia ihmisiä, joita ympäröivät ihmiset, työtoverit ja ystävät, jopa perhe ja jotka kokevat tyhjyyden vaikeasti selitettäviksi. Nämä tapaukset ovat paljon monimutkaisempia, koska henkilön on tiedettävä tarpeeksi tai opittava tekemään niin määrittääkseen syvyys, joka aiheuttaa tämän epämukavuuden.

Tässä joitain asioita, joita voit tehdä, jos tunnet olosi yksin yksinäiseksi:

Sulje silmäsi ja hengitä

Tee joitain pieniä valmisteluja etukäteen: sijoita itsesi tilalle taloon, jossa tunnet olosi mukavaksi. Jos mahdollista, sytytä kynttilä ja suitsukkeita. Sulje silmäsi hitaasti ja hitaasti, polvet osittain taipuisina tai istuen ristinjalkaisin, hengitä nenän kautta. Sinun täytyy huomata, kuinka se tulee kehoon, laajenee sen läpi ja ravitsee sitä. Voit vetää ilmaa suun tai nenän läpi. Tee se vähitellen ja lisäämällä paljon tietoisuutta, välillä kolme ja enintään kymmenen kertaa (hyperventiloinnin välttämiseksi). Jos osaat tehdä sen, voit myös mietiskellä.

Kohtele itseäsi lapsena

Luulen, että puhut yleensä itsellesi. Aivan kuin sisälläsi olisi toinen henkilö. No, tässä tapauksessa tämä henkilö on sinun sisäinen lapsi. Jos ei, on hyvä aika aloittaa harjoittelu. Sinun tehtävänä on saada hänet tuntemaan olonsa hyväksi, että hän on onnellinen, että hän voi ilmaista itseään vapaasti ja ilman minkäänlaisia ​​huomautuksia, saa hänet nauramaan, sinä olet vastuussa kaikkien hänen toiveidensa täyttämisestä. Ensin tervehdit häntä. Jos hän ei vastaa, kysy häneltä, mikä hänellä on vialla, mikä ongelma hänellä on, miksi hän on surullinen, mitä hän haluaa syödä päivälliselle, jos hän haluaa pelata ... Sinun on kohdeltava häntä äärimmäisen makeudella ja ymmärtäminen. Jos sinulla on vaikeuksia, ole kärsivällinen, se on lapsi. Yllätät, mitä se voi kertoa sinulle.

Lisälukema: Kuinka olla itse

kokki

Etsi ruoanlaiton ilo. Ei kiirettä. Tee erityinen resepti (mutta vaikea tasollesi) erityisimmällesi henkilölle eli sinulle. Soita hiljaista musiikkia, tarjoile lasillinen viiniä, valmista ainesosat hiljaa, nauttien jokaisesta tekemästäsi leikkeestä herkästi kiittäen siitä, että pystyt viettämään kyseisen ajan. Yksi vinkki: älä tee kahta asiaa samanaikaisesti, kyse on ruoan valmistuksen nautinnosta, vaikka se viekin kaksi tuntia, sinun tulee aina olla rento, mutta tarkkaavainen tekemällesi tekemisellesi.

Tee käsitöitä

Piirrä, maalaa, veistä ... mitä pidät enemmän. Oletko huono piirustuksessa? Sillä ei ole väliä! Ota valokuva tai kuva lehdestä, ota tyhjä paperi (vähän rasvaa, hyvät), hyvä lyijykynä ja ala piirtää. Ennen kuin omistat vähintään kaksi minuuttia katsomaan kuvaa, jota aiot edustaa, katso yksityiskohdat, hengitä ja yhdistä siihen. Ennen kaikkea, älä menetä kärsivällisyyttäsi äläkä epätoivoisesti.

Mene kävelylle

Sinun täytyy mennä kävelylle yksin! Pikemminkin kävelet itsesi kanssa. Ei treffit, ainakin tällä kertaa. Valitse reitti ja nauti tiestä. Jos pidät meri, vuori ... Tärkeintä on ottaa yhteyttä luontoon uudelleen. Sanonta "Tunnen olevani yksin ihmisten täynnä olevassa suurkaupungissa kuin vain keskellä maaseutua" on mielestäni hyvin edustava. Yhdistä todelliseen luontoon.

Katso valokuvia tai järjestä niitä

On todennäköistä, että melankolian tai syvän surun tunteet ilmenevät, kun teet sen, mutta odota hetki, pidä kiinni, kunnes tunne siirtyy, näet, kuinka tunne muuttuu jonkin aikaa jonkin verran kauniimmaksi ja sisäisesti. Alat tuntea olosi paremmaksi. Muista hyvät ajat, yksinäisyydessä tai seurassa, sillä ei ole merkitystä.

Mennä elokuviin

Koska elokuvateatterissa et ole yksin sillä ehdolla, että sinulla on lippu suosittuun lähetysaikaan. Elokuvassa hallitsee aina ”ryhmä” -ilmapiiriä: Jos se on komedia - nauraa ympärillä olevien vieraiden kanssa ja jos se on tragedia, itket.

Mene ja harjoittele

Kuntosalilla, puistossa, missä juokset, treenaa, joogat tai jotain vain omaasi. Opi ajamaan rullalautaa. Kun saat fyysisen kunnon, korjaat mielentilisi. Kuluneet, mutta aina läsnä terveellisessä mielessä terveellisessä mielessä!

Lisätietoja: 10 tapaa sopeutua kesän aikana

Löydä harrastus

Jos kyse on harrastuksesta, tarkoitetaan sitä, että teemme mitä haluamme, emme sitä, mitä määrätään, sanotaan tai määrätään. Kun harjoittelemme harrastusta, tunti viikossa, se tarkoittaa, että olemme erottaneet tunnin vain itsellemme! Harrastukset luonnehtivat meitä, erottuvat massoista ja auttavat meitä tuntemaan itsemme.

Menkää pankkiin

Missä tahansa pankissa. Sano, että haluat lainaa; sinulla on keskustelukumppani vähintään yksi tunti. Tärkeintä on, että et lopulta saa lainaa.

Käy museossa tai galleriassa

Mutta tee se, kun se on ilmoitettu näyttelyn kautta ohjattavaksi. Paras on partiolainen, kun näyttely ottaa taiteilijan itsensä - kolminkertaiset tulot: olet kulttuurisesti noussut, opit jotain, jota et edes ajatellut, ja puhuit kuuluisan kaverin kanssa.

Tapaa kaupunki

Yhdellä turistimatkalla. Ehdotan kiertomatkaa polkupyörällä, Segwayllä tai veneellä. Et ole yksin, ja sinulla on joku kysyttävä koko ajan. Se vie vain höylän valmistelemisen odottamattomalle kysymykselle matkaoppaille.

Lisälukema: 8 mahtavaa matkailuhaittaa, jotka lisäävät hauskaa matkallesi

Ota kamera

Koska kameraa käyttävä mies ei ole koskaan yksin ja todistakaa jälleen kerran, että kaupungisi voi olla valogeeninen. Vaikka selfiet houkuttelevat muita ihmisiä! Ota valokuvia!

Hanki lemmikki

Yksinäisillä ihmisillä, jotka vievät lemmikkinsä kävelylle, on enemmän mahdollisuuksia tutustua naapureihinsa tai muihin, joilla on samanlaisia ​​mielenkiinnon kohteita. Koiran kuljettaminen kävelylle päivittäin voi laajentaa tuttavien joukkoa, jonka kanssa luot nopeasti ja helposti läheisemmät kontaktit.

Laulaa

Ainoa asia, joka on parempi kuin laulaminen, on enemmän laulamista, sanoi kerran Ella Fitzgerald. Laulaminen voi olla hauskaa, voi nostaa mielialaa, voi inspiroida ja aloittaa joukon. Soita suosikkikappaleesi ja laula karaokea, tunnet kuin jos suuri joukko ihmisiä kuuntelee sinua ja haluat esitellä itsesi parhaassa valossa.

Lisälukema: 10 pieniä asioita, jotka ovat tärkeitä elämässä

Tanssi

Tanssi rentouttaa vartaloa ja parantaa mielialaa. Ja kun onnistut parantamaan mielialasi, se tarkoittaa, että yksinäisyys ei ole enää mielessäsi.

vapaaehtoinen

Jos haluat viettää vapaa-aikaasi laadukkaasti ja tavata paljon uusia, mielenkiintoisia ja erilaisia ​​ihmisiä, vapaaehtoistyö on sinulle sopiva.

Lue jotain kirjaa

Sosiaalisissa verkostoissa tehdyt tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti lukevat ihmiset viettävät enemmän aikaa yhteiskunnassa ja osallistuvat aktiivisesti erilaisiin kulttuuritoimintoihin. Usein kattavat ympäristötapahtumat, käyvät elokuvissa, teatterissa ja tapaavat helposti uusia ihmisiä.

Lisälukema : Haluatko menestystä? Tämä on ainoa luettava artikkeli

Löydä syy miksi sinusta tuntuu yksinäiseltä

Ajattele odotuksiasi. Älä usko, että vain tiiviit suhteet muihin ihmisiin auttavat sinua olemaan yksinäinen. Yksinäisyyden juuret ovat aina ongelma, joka meillä on itsemme kanssa. Huolimatta siitä, kuinka pahasti tunnet, yksinäisyys vähenee tai häviää, kun kiinnität huomiota omiin tarpeisiisi ja tapoihisi täyttää ne.

Asettaa tavoitteita

Ensimmäinen tammikuu ei ole ainoa päivämäärä, jolloin voit asettaa tavoitteita. Ota aikaa ja mieti, mitä haluat ja kuinka voit saavuttaa sen. Kun olet kiinnostunut siitä, sinulla ei ole aikaa miettiä yksinäisyydestä.

Kirjoittaa

Jos olet yksinäinen ja et tiedä mitä tekisit - aloita kirjoittaminen. Voit aloittaa kirjoittamalla alasi ammattipapereita, joitain tarinoita tai jopa romaaneja. Ehkä se ei toimi, mutta ehkä.

Lisälukema : 13 hauskaa tekemistä itse

Auta muita

Auta naapuria naapurin puhdistamisessa, mene ja tee ostoksia vanhimman naapurisi sijaan. On myös paljon sosiaalista mediaa, jossa voit auttaa ihmisiä tietyissä kysymyksissä. Muiden auttaminen saa sinut siirtämään keskittymisen itsestäsi.

Etsi kumppani ongelmaasi

Jos tiedät jonkun, joka, kuten sinäkin, tuntuu yksinäiseltä, miksi et yhdisty ja ylitä yleinen ongelma? No, se olisi hienoa.

Mene kurssille

Se voi olla mitä haluat. Kielikurssi, hieronta, tanssi ... Niin monia mahdollisuuksia. Tapaat monia mielenkiintoisia ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​kiinnostuksia, ja lisäksi hallitset uuden taiton.

Lisälukema: 9 elämäntuntoa, jotka joko opit tai pahoittelet

Pelaa videopelejä

On täysin ok pelata videopelejä yksin. Yhdelle pelaajalle on monia videopelejä, joissa voit nauttia ja et edes huomaa, että olet yksin.


Tapaa Sara Gurpal: Hän tuli. Hän näytteli. Hän lauloi. Ja pian tuli tähti
48 kysymystä Guy Crushillesi